BMI Gå upp i vikt Gå ner i vikt LCHF Periodisk fasta Fettförbränning

Ät långsamt – och gå ner i vikt!

20 jul, 2014
Kastar du i dig maten så fort den serverats? Sluta med det och börja istället avnjuta måltiden långsamt – åtminstone om du vill gå ner i vikt!
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Överviktiga äter snabbare än normalviktiga och får därför i sig fler kalorier under en måltid. Det visar en ny studie från Swiss National Science Foundation. Däremot blev de överviktiga mättare snabbare, men det hade ingen betydelse, eftersom de under sin snabba måltid fick i sig betydligt fler kalorier än gruppen med normalviktiga.

Hur snabbt vi äter kan alltså påverka hur mycket vi väger, menar forskarna. Ät långsamt! uppmanar de.

 

LÄS MER:

Experten: Så ska du äta för att gynna fettförbränningen

Tre huvudmål och minst två mellanmål om dagen. Är det ditt recept för att hålla blodsocker och vikt i balans? Här berättar experten om måltidsknepet som får fettförbränningen att skjuta i höjden!

Läs mer: Experten: Så ska du äta för att gynna fettförbränningen

 

Tappa kilon med MåBra:s smarta soppguide – 50 smala recept!

Ta genvägen till drömvikten med hjälp av MåBra:s smarta sopptrick. Här listar vi nyckelingredienserna som gör att soppan mättar – och vrider upp förbränningen!

Tappa kilon med MåBra:s smarta soppguide – 50 smala recept!

 

AV: Anna Sundesten

BILD: Thinkstock

 

Annons