BMI Gå upp i vikt Gå ner i vikt LCHF Periodisk fasta Fettförbränning

"Hjälp, hur slutar jag smygäta?"

01 maj, 2012
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Hur ska man resonera kring smyg- och småätande, undrar en läsare. Vår viktcoach Marie Tegnér, som själv har erfarenhet av problemet, svarar.

Jag går ofta och småäter, kan inte låta bli att plocka i mig både nyttiga och onyttiga saker som frukt, ostskivor, kakor, kex. Skäms lite för det här så det är mest i smyg som jag plockar i mig. Men det ger ju många kalorier och jag behöver minska i vikt. Har du några tips på hur jag ska göra för att bryta min ovana?

Stina

Vår viktcoach Marie Tegnér har självupplevda erfarenheter av småätande. Hon svarar:

– Jag brukar berätta om när jag som tonåring gömde mat i byrån. Vilken skam när mamma frågade varför jag hade en tom sardinburk bland underkläderna… Och det var inte det enda jag åt när ingen såg… Läs mer

BILD: Thinkstock

Annons